بيلاتيس

بيلاتيس هو نظام تمارين منخفض التأثير يركز على القوة الأساسية والمرونة والتحكم في الجسم. تم تطويره من قبل جوزيف بيلاتيس في أوائل القرن العشرين ويستخدم معدات متخصصة وتمارين حصيرة لتحسين الموقف والتوازن والصحة البدنية العامة.